Alle Menschen wollen gesund sein. Und obwohl wir alle wissen, dass Ernährung und Bewegung der Schlüssel dazu sind, brauchen wir manchmal ein wenig Hilfe, um anzufangen. Oft ist es einfach zu verlockend, sich nach einem langen Arbeitstag auf der Couch zu entspannen und im Online Casino zu spielen, anstatt ins Fitnessstudio zu gehen. Außerdem fühlen sich viele Menschen von der Fülle an Informationen über Gesundheit und Fitness überwältigt.
Genau hier kommen Fitness-Apps ins Spiel. Genau wie in vielen anderen Bereichen, z. B. bei der Organisation Ihres Lebens oder Ihrer Finanzen, gibt es Apps, die den Prozess wesentlich einfacher machen. Es gibt eine Vielzahl großartiger Fitness-Apps, die Ihnen helfen können, in Form zu kommen, Gewicht zu verlieren und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Und das Beste daran ist, dass viele von ihnen kostenlos sind!
In diesem Artikel stellen wir Ihnen einige der besten Fitness-Apps vor, die es derzeit gibt.
Inhaltsverzeichnis
1. Fitbit
Fitbit ist eine der beliebtesten Fitness-Apps auf dem Markt. Und es ist kein Wunder, warum: Sie ist einfach zu bedienen und hilft Ihnen, alle möglichen Daten in Bezug auf Ihre Gesundheit und Fitness zu verfolgen. Sie können damit zum Beispiel Ihre Schritte, die zurückgelegte Entfernung, den Kalorienverbrauch und die aktiven Minuten aufzeichnen. Sie hat auch einen eingebauten Herzfrequenzmesser, damit Sie sehen können, wie hart Ihr Herz während des Trainings arbeitet. Darüber hinaus bietet Fitbit eine detaillierte Schlafüberwachung und eine Reihe weiterer Funktionen, die es zu einer der besten Fitness-Apps auf dem Markt machen.
2. Nike+ Run Club
Wenn Sie ein Läufer sind, ist Nike+ Run Club eine unentbehrliche App. Sie zeichnet Ihre Läufe auf, bietet Coaching und Feedback sowie Motivation durch andere Läufer. Außerdem bietet sie eine coole Funktion namens „Nike+ Challenges“, mit der Sie gegen Freunde oder andere Läufer in der App antreten können. Und wie Fitbit bietet Nike+ Run Club auch eine detaillierte Schlafüberwachung.
3. MyFitnessPal
MyFitnessPal ist eine großartige App für Menschen, die abnehmen oder sich gesünder ernähren möchten. Sie verfügt über eine riesige Lebensmitteldatenbank mit Nährwertangaben für über 2 Millionen Lebensmittel. So können Sie ganz einfach Ihre Kalorienzufuhr verfolgen und sicherstellen, dass Sie die Nährstoffe erhalten, die Sie brauchen. Darüber hinaus verfügt MyFitnessPal über einen Bewegungstracker, damit Sie sehen können, wie viele Kalorien Sie durch Sport verbrennen. Und wenn Sie sich noch mehr motivieren möchten, können Sie sich mit Freunden und Familienmitgliedern verbinden, um einen „Abnehm-Wettbewerb“ zu starten.
4. Sworkit
Sworkit ist eine großartige App für Menschen, die in Form kommen möchten, aber nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen wollen. Sie bietet über 500 verschiedene Übungen, die Sie zu Hause ohne Geräte durchführen können. Sie können die Übungen nach den Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, nach der Zeit, die Sie haben, und nach Ihrem Fitnesslevel auswählen. Darüber hinaus bietet Sworkit Video-Demonstrationen zu jeder Übung, damit Sie sicher sein können, dass Sie sie richtig ausführen.
5. 7-Minuten-Workout-Herausforderung
Die 7-Minuten-Workout-Challenge ist eine großartige Option für Menschen, die wenig Zeit haben, aber trotzdem ein gutes Training absolvieren möchten. Wie der Name schon sagt, besteht sie aus einer Reihe von Übungen, die Sie in nur 7 Minuten durchführen können. Aber lassen Sie sich nicht täuschen, diese Workouts sind intensiv! Sie sind so konzipiert, dass Sie Ihre Zeit maximieren können, indem Sie mehrere Muskelgruppen auf einmal trainieren. Und wenn Sie eine größere Herausforderung suchen, bietet die App auch längere Workouts an.
6. C25K 5K Trainer
C25K 5K Trainer ist eine großartige App für Menschen, die gerade erst mit dem Laufen anfangen. Sie führt Sie durch ein 8-wöchiges Programm, bei dem Sie die Zeit, die Sie laufen, schrittweise erhöhen. So können Sie sich leicht an eine 5K-Distanz herantasten, ohne sich überfordert zu fühlen. Und wenn Sie das Programm abgeschlossen haben, können Sie die App nutzen, um Ihre Läufe und Ihre Fortschritte weiter zu verfolgen.
7. MapMyRun
MapMyRun ist eine großartige Option für Läufer, die ihre Strecken und Distanzen verfolgen möchten. Die App nutzt GPS, um Ihre Läufe aufzuzeichnen, so dass Sie genau sehen können, wie weit Sie gelaufen sind. Darüber hinaus bietet MapMyRun detaillierte Informationen über Ihr Tempo, die Entfernung, die Zeit und die verbrannten Kalorien. Und wenn Sie eine größere Herausforderung suchen, können Sie mit der App Laufstrecken in Ihrer Nähe finden und Ihre eigenen persönlichen Ziele erstellen.
8. Zombies, Run!
Zombies, Run! ist eine einzigartige Fitness-App, die Ihre Läufe in ein Spiel verwandelt. Die App erzählt eine spannende Geschichte in Form von Audioclips, und Ihre Aufgabe ist es, Vorräte zu sammeln und den Zombies zu entkommen. So macht das Laufen viel mehr Spaß und Sie haben einen guten Grund, weiterzumachen, wenn Sie sich müde fühlen. Außerdem zeichnet Zombies, Run! Ihre Strecke, die Zeit und die verbrannten Kalorien auf, so dass Sie trotzdem ein gutes Training absolvieren können.
Fazit
Es gibt viele großartige Fitness-Apps, daher ist es wichtig, dass Sie eine finden, die Ihren Bedürfnissen entspricht. Ganz gleich, ob Sie einen Trainingspartner suchen oder einfach nur Ihre Fortschritte verfolgen möchten, es gibt eine App, die Ihnen helfen kann, Ihre Fitnessziele zu erreichen.