Die Vorteile des Mountainbikens

Mountainbiken ist ideal für Fitness mit enormen Vorteilen, einschließlich der Verbesserung Ihres Herz-Kreislauf-Systems. Es ist auch perfekt für diejenigen, die nach einer Verletzung zurückkehren möchten und den Körper und die Gelenke nicht zu sehr belasten möchten.

Mountainbiken ist eine ideale Familienaktivität. Mit Kindersitzen und Anhängern können Sie Ihre Familie in nahezu jedem Alter mitnehmen. Es ist auch großartig für Paare und etwas, das man zusammen machen kann.

Für Kinder perfekt

Das Bewegen auf einem Mountainbike oder Kinder Elektro Bike fördert die Entwicklung des Kindes.

Mountainbiken stärkt die Beine

Die Verwendung eines Fahrrads kann dabei helfen, Ihre Quad-, Waden- und Gesäßmuskulatur (Gesäßmuskulatur) zu straffen und Ihre Sehnen ohne Belastung zu stärken. Viel mehr Spaß als auf einem stationären Fahrrad im Fitnessstudio zu trainieren.

Optimiert die Fettverbrennung

Die Fettverbrennung findet statt, wenn Ihre Herzfrequenz bei etwa 65 bis 75 Prozent Ihres Maximums liegt (Ihr Maximum liegt bei Männern um 220 Jahre unter Ihrem Alter und bei Frauen um 225 Jahre unter Ihrem Alter). Sie können Ihre Herzfrequenz mit einem Herzfrequenzmesser (HRM) messen, um auf dem optimalen Niveau für die Fettverbrennung zu trainieren.

Fördert das Herz-Kreislaufsystem

Ihr Herz und Ihre Lunge bilden das Herz-Kreislauf-System. Je fitter Sie werden, desto effizienter arbeiten sie. Dies bedeutet einen besseren Blutfluss durch Ihren Körper und eine Erhöhung der Sauerstoffversorgung. Ihr Fitnesslevel hängt davon ab, wie gut dieser Prozess durchgeführt wird. Indem Sie Ihr Training auf Ihrem Fahrrad im Laufe der Zeit verbessern, wird die Leistung Ihres Herz-Kreislauf-Systems und damit das Fitnessniveau verbessert.

Nicht belastend, reduziert so Das Verletzungsrisiko

Ein weiterer Vorteil des Mountainbikens ist, dass es sich um eine nicht tragende Form der Übung handelt. Damit meinen wir, dass Ihr ganzer Körper während Ihres Trainings nicht unterstützt wird, wie es zum Beispiel beim Laufen der Fall ist. Schon das Sitzen bedeutet, dass ein gewisses Maß an Druck von Ihren Gelenken abgenommen wird, was bedeutet, dass die Verletzungsgefahr verringert ist. Viele Personen, die nach einer Verletzung wieder zum Training zurückkehren, nutzen das Fahrrad, um nach und nach wieder fit zu werden Steigern Sie die Fitness, ohne Druck auf ein potenziell verdächtiges Gelenk oder eine Sehne auszuüben.

Eine ideale Urlaubsaktivität

Nehmen Sie Ihre Fahrräder mit in den Urlaub oder mieten Sie eines und Sie werden weit mehr Boden zurücklegen als zu Fuß! Viele Familien wählen jetzt Mountainbiken als eine großartige Möglichkeit, eine Gegend kennenzulernen und gemeinsam Spaß zu haben

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